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其他部位都瘦了唯独大腿没瘦，说明过于注重运动，但在饮食方面没有给以足够的重视
三、改变饮食习惯
不少希望自己的大腿变得苗条的女士常常花很多时间运动，并计算食物中的攘浚玫降慕峁牵禾逯叵陆盗耍邸⒚娌亢蜕硖迤渌鞑课欢急涫萘耍ǘ来笸壤狻Ｕ獾降资鞘裁丛倒誓?
专家们发现，这些人过于注重运动，但在饮食方面没有给以足够的重视，她们吃的含脂肪食物太多了。这些人可能已把热量的吸收量显著地减少。但在这种情况下，身体就会提高警惕，对那些典型的积聚脂肪的部位加强保卫。因此，最好是除了运动之外，日常饮食要吃脂肪含量低但仍有丰富热量的食物，这主要来自碳水化合物。和单做运动相比，运动和节食双管齐下的方法其功效是前者的五倍。
由于脂肪积聚的情况有部分是遗传性的，所以就算有最妥善的饮食和运动计划，也不能保证收到完美效果。我们的目标应该是只求尽量达到最佳状态，然后保持这个状态。只要按照上述方法尽力而为，所得到的结果不仅是使你双腿变得苗条动人，你的整体健康水平也会得到改进。 上一页 [1] [2] [3] |